Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Was wäre, wenn ich Ihnen erzähle, dass Sie das modernste Fitnessgerät, das jemals entwickelt wurde, schon besitzen?
Nämlich Ihren eigenen Körper. Und das Großartige daran ist, dass er Ihnen immer zur Verfügung steht. Sie müssen keine endlosen Stunden mehr im Fitnessstudio verbringen. Geld und Zeit für die Fahrt ins Fitnessstudio gespart.
Sie können dort trainieren, wo Sie sich gerade befinden, egal, ob in Ihrem Garten, im Wohnzimmer oder in der Natur.
Functional Training
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Es kann demnach als zweckmäßiges Training bezeichnet werden. Was als zweckmäßig gilt, hängt von Sportart, Trainingsstand, Leistungsziel oder Trainingsauffassung ab. Fokussiert werden Grundbewegungen, die in beinahe allen Sportarten vorkommen.
So finden sich Kernbewegungen wie Laufen, Springen, Hüpfen und Drehen sowie moderates Krafttraining als Grundelemente im Funktionellen Training wieder. Funktionelles Training ist oftmals Bestandteil einer Bewegungstherapie.
Eine der sichersten Trainingsformen, weil der einzige Widerstand, mit dem Sie arbeiten, ist Ihr eigenes Körpergewicht. Das Risiko einer Überlastung ist deutlich geringer als an Trainingsgeräten. Wie das Wasser den Stein formt, verändert regelmäßiges Training Ihren Körper. Machen Sie das Bewegungstraining zu einem Teil Ihres Alltags.
Warum?
Es geht nicht darum ein Leistungssportler zu werden, die Bewegungstherapie darf ein angenehmer Teil Ihres Lebens werden. Sowohl als Prävention um schweren Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Rückenleiden vorzubeugen, als auch als Reha Sport um nach einer Erkrankung wieder gesund zu werden und die Lebensqualität zu steigern.
Ich empfehle Ihnen zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche. Denn wie Sie bereits wissen, dauert ein einzelnes Workout lediglich zwischen 30 und 60 Minuten. Überall und jederzeit möglich, auch im Urlaub oder auf Geschäftsreise.
Effektiv - einfach - überall durchführbar!
Als Personaltrainerin helfe ich Ihnen für die notwendige Abwechslung im Training zu sorgen, damit Ihr Körper regelmäßig neue Trainingsreize bekommt und Ihr Geist aktiv bleibt.
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